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Nutricionista orienta sobre como aproveitar a Páscoa de forma saudável

Com a proximidade da Páscoa, é comum surgir a tentação dos chocolates e doces característicos da época. No entanto, a nutricionista Jéssica Bittencourt, professora da Faculdade Alis Itabirito, destaca a importância de manter o equilíbrio durante as celebrações.

“A Páscoa é um momento de alegria e confraternização, e é possível desfrutar desses momentos sem comprometer a saúde, desde que façamos escolhas conscientes”, afirma Bittencourt.

A especialista compartilha algumas dicas para aproveitar a Páscoa de forma mais saudável:

  1. Priorize o chocolate amargo: Escolha chocolates com maior teor de cacau, pois são mais ricos em antioxidantes e contêm menos açúcar em comparação com as opções ao leite.
  2. Faça substituições inteligentes: Experimente trocar os doces tradicionais por opções mais saudáveis, como frutas frescas ou frutas secas sem adição de açúcar.
  3. Atenção às porções: Ao consumir chocolates e outros doces, controle as porções para evitar excessos. Saboreie cada pedaço e aproveite o momento com moderação.
  4. Inclua opções nutritivas: Além dos doces, inclua no cardápio da Páscoa alimentos nutritivos e equilibrados, como legumes, verduras, proteínas magras e grãos integrais.

“Seguir essas dicas simples pode ajudar a manter uma alimentação equilibrada durante a Páscoa, sem abrir mão do sabor e da diversão”, destaca a nutricionista.

Com essas orientações, é possível desfrutar das delícias da Páscoa de maneira saudável, aproveitando o momento sem prejudicar a saúde.

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